Daca aveti colesterolul marit, sau va confruntati cu valori crescute ale tensiunii arteriale, ar fi bine sa faceti o schimbare in stilul dumneavoastra de viata.

• Reduceti consumul de sare;
• Reduceti cantitatea de grasimi din alimentatie;
• Cresteti nivelul de activitate fizica;
• Evitati stresul.

O dieta vegetariana are avantajul ca nu contine colesterol, este gustoasa, usor de digerat si usor de pregatit.

 

MIC DEJUN

Smoothie antioxidant

sau Porridge cu quinoua si fructe de padure

 

PRANZ

Supa crema de telina

Ardei umpluti cu legume si orez

 

CINA

Salata de farfalle cu legume